Introduction

10025715301?profile=RESIZE_710xLe premier lapin à apparaitre sur terre est le lapin de garenne dont le nom scientifique est Oryctolagus cuniculus. Cette espèce sauvage est à l’origine de toutes les races de lapins qui existent aujourd’hui. C’est un mammifère sédentaire, relativement fragile et craignant l’eau. C’est un herbivore vivant en groupe dans des terriers dont l’espérance de vie dans la nature est d’environ 1 an. Le lapin n'est pas un rongeur, il appartient à l'ordre des lagomorphes.

Il existe plus d'une vingtaine d'espèces de lapins sauvages dans le monde, réparties dans neuf genres biologiques. Il existe différentes variétés de lapin tels que les races naines (nain bélier, nain angora), les petites races (chinchilla, doré de Saxe), les races moyennes (californien, blanc de Vendée) et les grandes races (bélier français, géant des Flandres). Il existe également les races à fourrure caractéristique (renard, satin).

Le lapin est une viande blanche contenant plusieurs qualités nutritionnelles. Cette viande, peu consommée, fait partie d’une alimentation saine.

LE SAVIEZ-VOUS ?

Les restes fossiles les plus anciens du lapin sont datés d’environ 6 millions d’années et proviennent d’un site préhistorique en Andalousie et date du Pléistocène moyen (avant la deuxième Glaciation de Mindel). En France, les traces de fossiles ont été découverts dans la moitié sud et date qu’après le Mindel.

Au plan historique, le lapin fut découvert par les Phéniciens en Espagne vers 1000 avant. J.C. Comme ces petits mammifères ressemblaient aux damans de leur pays, les Phéniciens décident de nommer le pays, "le pays des damans", ou "I-Saphan-Im". Ainsi, le nom même de l'Espagne est lié à la présence historique des lapins sur son territoire. Son apparition dans d’autres pays est due aux hommes et n’a donc pas été mise en place naturellement.

Saisons

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Un calendrier sur la viande de lapin est nécessaire afin de connaitre les différentes saisons où la viande est la meilleure. Le lapin se consomme toute l’année mais le lapin fermier est meilleur en avril, mai et juin (printemps) pour manger une viande plutôt légère tandis que le lapin de garenne se déguste principalement en hiver en période de chasse.

Astuces

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Conservation

Le lapin se conserve essentiellement au réfrigérateur ou au congélateur : tout dépend de la viande.

Au réfrigérateur, la viande cuite peut être conservée entre 4 et 6 jours alors que la viande crue jusqu’à 2 jours. La viande de lapin doit être enveloppée dans un torchon car le film alimentaire abîme sa chair. Au congélateur, la viande cuite peut être conservée entre 4 et 6 mois, alors que la viande crue jusqu’à 9 mois. Pour le congeler, il faut découper le lapin puis le placer dans un sachet hermétique.

Cuisson

La cuisson du lapin peut se faire au four ou en cocotte. C’est une viande tendre et savoureuse, et le lapin peut être cuisiné aussi bien entier que découpé en morceaux. Le râble sera parfait cuit à la poêle. Les cuisses de lapin et les épaules sont préparées en cocotte tandis que le foie sera idéal pour la réalisation d'une terrine.

Secret de chef

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Il ne faut pas hésiter à arroser la viande pour qu’elle ne dessèche pas et qu’elle reste savoureuse. Pour les mêmes raisons, il ne faut pas piquer la viande.

Pour une cuisson parfaite, une cocotte de bonne dimension est utilisée et placée directement au four pour que le lapin puisse cuire dans son jus.

Propriétés nutritionnelles

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Propriétés nutritionnelles pour 100g de lapin cuit :

10025717069?profile=RESIZE_710xLa viande de lapin est composée d’éléments minéraux et oligo-éléments (phosphore, potassium, sélénium, magnésium, zinc). Le phosphore participe à la croissance et à la régénérescence des tissus. Le zinc participe aux réactions immunitaires et au développement du fœtus. C’est également une très bonne source de fer constituant un excellent antianémique.

La viande de lapin est pauvre en lipides (matière grasse) et est considérée comme une viande maigre et peu énergétique. Elle contient beaucoup d’acides gras polyinsaturés (dont oméga 3 et 6) et particulièrement de l’acide α-linolénique (oméga 3). Celui-ci réduirait les risques de maladies cardiovasculaires et les risques de thromboses.

La viande de lapin contient moins de collagène et peu de glycogène, et est caractéristique d’une viande tendre. Par contre, elle contient énormément d’acides aminés indispensables et notamment les acides aminés soufrés (méthionine, cystéine).

La viande de lapin est riche en vitamines B (notamment B3 et B12). Ces vitamines B aident le corps à métaboliser l’énergie des aliments, et sont importantes pour la croissance des nerfs et des muscles.

Associations culinaires

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  • Echalotte, oignon, gousses d’ail, moutarde, crème fraîche, huile d’olive
  • Pommes, citron, carottes, céleri, thym, persil, clous de girofle
  • Abricots secs, figues séchées, œuf, romarin séché, olives, fenouil, salade
  • Tomate, haricot vert, riz, safran, piment d’Espelette, jus de volaille

 

Où l'acheter

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La ferme Philippin           

2 rue Henri Maurice         

59494 Aubry-du-Hainaut

03 27 46 83 79

 

L’élevage du lapin flamand

13 rue du Marabout  

59114 Steenvoorde

09 82 45 35 45

 

Ferme des quatre chemins

724 route de cassel

59670 Sainte Marie Cappel

03 28 42 42 10                                                                                             

                                                                                               

Bibliographie

https://www.lapin.fr/wp-content/uploads/2013/10/ETUDE-NUTRI-LAPIN-CLIPP.pdf

Recettes

https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/9602535285?profile=RESIZE_584x

Lapin au vin blanc (pour 4 personnes)

Ingrédients 

  • 1,2kg de lapin découpé
  • 300g de champignons
  • 2 oignons
  • 1 demi bouteille de vin blanc sec
  • Thym séché
  • 1 feuille de laurier
  • 80g de beurre
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive
  • Sel et poivre

Préparation (environ 1h30)

  • Pendant 7 à 8min, cuire les morceaux de lapin à feu vif dans le beurre bien chaud dans une cocotte.
  • Ajouter les oignons coupés, le thym, le laurier, sel et poivre.
  • Ajouter le vin blanc et le faire flamber.
  • Recouvrir la cocotte puis laisser mijoter pendant 1h à feu moyen.
  • Rajouter les champignons émincés, mélanger et laisser cuire encore 10min.

Lien de la recette : https://www.colruyt.be/fr/en-cuisine/lapin-au-vin-blanc

 

Lapin à la chasseur (pour 4 personnes)

Ingrédients

  • 1,2kg de lapin découpé
  • 100g de lard fumé en tranches
  • 250cl de vin rouge
  • 1 échalotte
  • 2 carottes
  • Laurier (1 feuille)
  • Thym séché (0,5 cuillère à café)
  • Baies de genièvre
  • Beurre (3 cuillères à café)
  • Gelée de groseilles rouges (1 cuillère à café)
  • Sel et poivre

Préparation

  • Saisir les morceaux de lapin dans du beurre bien chaud.
  • Ajouter l’échalotte et les lardons émincés.
  • Ajouter le thym, laurier et les baies de genièvre.
  • Ajouter les carottes en morceaux.
  • Mélanger et ajouter le vin rouge puis laisser mijoter pendant 1h15.
  • Retirer les morceaux de lapin de la casserole et tamiser la sauce et ajouter la gelée de groseilles rouges.

Lien de la recette : https://www.colruyt.be/fr/en-cuisine/lapin-a-la-chasseur